アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ

ダウンドッグともいいます。

犬がノビをした時の姿勢をイメージして、きもちよ～く全身を伸ばします。

＜ダウンドッグの効果＞

ストレス発散・頭痛・肩こりの解消に効果的です。

肩・二の腕・お尻から太もも、ふくろはぎのシェイプアップにもなります。